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生果燕麦粥

资料：燕麦40g，牛奶200ml，树莓桑葚若干，石榴粒若干。

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做法：

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1.将牛奶与燕麦混淆，盖上保鲜膜浸泡1小时。

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2.放入牛奶锅中小火慢煮，防备燕麦溢出，燕麦生了之后关火盛出。

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3.将生果洒正在燕麦上便可。

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雪片油菜

资料：鸡蛋清200克，油菜200克，花生油、精盐、味精、淀粉、鲜汤、葱、姜、绍酒。

做法：

1.将鸡蛋清减精盐、味精、淀粉，搅匀，上火正在油炒勺中摊成蛋片，倒入漏炒勺，净出油备用。

2.油菜洗净切成骨牌片，葱姜切末。

3.炒勺上火烧热，加底油，葱、姜末炝锅，下入油菜片煸炒，烹绍酒，减精盐、味精。

4.找好口胃，再下入鸡蛋片，用中火翻炒平均，出勺便可。

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百合绿豆汤

资料：绿豆、百合、冰糖。

做法：

1.绿豆提早浸泡两小时，百合荡涤洁净。

2.绿豆放入高压锅压十五分钟后保压半个小时摆布。

3.参加百合跟冰糖再压十五分钟便可。

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柠汁煎龙利鱼

资料：龙利鱼、橄榄油5ml、生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉、柠檬、罗勒叶

做法：

1.将龙利鱼用刀背轻拍，有利于腌制时入味，再将龙利鱼用生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉腌制，抹匀佐料后安排半个小时。

2.将橄榄油倒入平底煎锅中。

3.将龙利鱼放入锅中，小火煎3-4分钟，之后翻面，继承煎至鱼肉变色。

4.将柠汁跟罗勒碎洒正在鱼身便可。

5.将洋葱正在锅内半煎半煮好，跟龙利鱼一路摆盘。

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