当妈了才明白，这些真的要慎吃！
孕期哪些食物不能吃？
哪些需要少吃慎吃？
哪些需要多吃有益？
每个月有哪些注意事项？
特别是怀孕头三个月一定慎吃❗❗
一次性整理清楚一起来看看吧！
⭕怀孕第一个月
主要营养及作用:叶酸【预防胎儿神经管畸形推荐食物:鸡蛋、牛肉、黄豆、橙子、猕猴桃、苹果、核桃猪肝、菠菜、牛奶.
⭕怀孕第二个月
主要营养及作用: 叶酸、维 C、维 B6(VC 防止牙龈出血VB6 可以缓解孕吐)推荐食物:番茄、黄瓜、香蕉、梳打饼干等都可缓解孕吐食物，花生、核桃、鸡肉、鱼类动物肝脏
⭕怀孕第三个月
主要营养及作用: 叶酸、维生素E、镁【VE 可以安胎还可以预防妊娠纹斑;镁有助于维持正常肌肉神经功能)
推荐食物:鸡蛋、菠菜、玉米、胡萝卜、三文鱼、松子、燕麦、牛油果
⭕怀孕第四个月
主要营养及作用:锌、DHA【促进胎儿心脏、大脑发育】推荐食物:猪肉、猪肝、三文鱼、鲈鱼、腐竹、芝麻、小米、虾、冬枣、火龙果等
⭕怀孕第五个月
主要营养及作用:钙、维生素 D【预防妈妈腿抽筋，促进胎儿骨骼生长】推荐食物:鸡蛋、玉米、牛奶、酸奶、牛肉、豆腐、虾皮、芝麻等.r>⭕怀孕第六个月
【预防缺铁性贫血】主要营养及作用:铁
瘦肉、蛋黄、鸡肉、海鱼、虾、油菜、黄花菜、桃子、推荐食物:动物肝脏、樱桃等.
⭕怀孕第七个月
主要营养及作用:DHA【是胎儿大脑和视网膜重要组成物质】推荐食物:鸡蛋、黄花鱼、虾、海带、虾皮、花生、核桃松子等
⭕怀孕第八个月
主要营养及作用:蛋白质、碳水化合物【胎儿生长发育的重要营养物】推荐食物:鸡蛋、肉类、鱼类、蛋类、燕麦、红薯、玉米、红枣、枸杞等
⭕怀孕第九个月
主要营养及作用:钙、铁、膳食纤维预防便秘，促进肠胃蠕动)推荐食物:鸡蛋、牛肉、牛奶、鸡蛋、木耳、紫菜、芹菜、香菇、银耳、香蕉等
⭕怀孕第十个月
主要营养及作用:维 A、B1 【促进胎儿生长和视力发育】推荐食物:番猪肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、葡萄、柚子、樱桃、胡萝卜、白菜等
孕妈可以根据怀孕月份参考，希望总结对你们有帮 助，如果有没有补充到位的，还请评论区补充、讨论、交流。![]()
#备孕饮食 #备孕饮食禁忌 #孕期营养 #孕期日记 #孕期 #孕期饮食 #怀孕备孕接好孕 #新手妈妈 #孕期吃什么 #辣妈育儿经 #不懂就问有问必答 自相矛盾，说芹菜不能吃下方又推荐吃芹菜
为什么不能吃山药呀？
最想吃臭豆腐
屁话，这么说的话什么都不能吃了
山药也不能吃，不会吧
超爱吃豆腐乳
请问洛神花呢 为什么没有在里面
芹菜不能吃？
豆腐乳和咸菜也不能吃？每天就靠这俩续命呢
怀个孕别活了，天天扎脖在家躺下，十月怀胎就吃一种食物度过的了
老干妈为啥不能吃啊我买了一瓶快吃完了，我看配料表挺干净的啊
一天一个木瓜
請問第一個月可吃海帶黃豆湯嗎？
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山药都不能吃吗？？？！！！
芹菜不能吃？？？放屁
黄芪豆浆呢？
直接吃白米粥吧
又从哪复制过来的，这不行那不行，医生都说没那么多讲究
